加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは

低負荷・短時間の簡単トレーニング

「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング法」で、加圧トレーニング専用の器具(当施設では加圧マスターミニ)を使用して、腕の付け根か太ももの付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。

短時間・低負荷の筋力トレーニングでも高負荷の筋力トレーニングと同様の効果を得ることができます。

低負荷でのトレーニングですのでケガや手術後のリハビリとしても効果を期待でき、早期にQOLを向上させることも可能です(※手術後は医師の判断により可能な場合のみ)。

トレーニング後は血行が良くなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和、ケガの早期回復も期待できます。

さらに、ダイエットやアンチエイジングにも効果的で、脂肪燃焼、基礎代謝アップ、血管や肌の若返り効果もあるので女性の方にも大人気です。

こんな方にオススメ

  • 健康的にダイエットしたい方
  • ケガや手術のリハビリをしたい方
  • ジムでのトレーニングでは長続きしない方
  • 適度にバランスの良い筋肉をつけたい方

加圧トレーニング5大効果!

Point1
ダイエット
体重を落とすことがメインではなく、より美しく身体を引き締めることで、見た目をきれいにシェイプアップ!
Point2
血行促進
加圧トレーニングを続けることで血行がよくなり新陳代謝が活発に!冷え症や肩こりなどの不調を改善します。
Point3
回復力アップ
骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究結果も! 成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まりやすくなります。
Point4
筋力アップ
短期間・短時間・低負荷で筋肉を増大させます。 ケガなどもしにくくなるだけでなく、老若男女問わず誰でも実践が可能!
Point5
若返り・美肌
通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるため、大きな若返り効果を引き出します。 肌のハリ・つやが良くなり、身体のたるみがなくなるなど様々な効果を実感できます。

加圧トレーニングでよくあるご質問

初回体験講習を受けるにはどうしたらいいでしょうか?また、持っていくものはないですか?
初回体験講習はお電話かメールにてご予約をお願いいたします。 持ち物は運動しやすい服装(袖のあるTシャツなど)、タオル、水をお持ちください。
加圧をすることによって身体にはどんな作用がありますか?
血流が流れやすくなります。加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。 加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧した際の流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって血流が増大します。
血流を制限するとは、血を止めることですか?
血を止めることではありません。適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。
適正な圧とはどのくらいですか?
個人差があります。加圧する圧力には、その人が合った適正な値があります。 専門のトレーナーが適正な圧力を設定し、その圧力でトレーニングを行っていきます。
血流を制限すると、身体に悪影響はでませんか?
適正な圧力なら大丈夫です。加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正圧力です。 これによって適切に血流を制限し効果が上がります。制限しすぎると血流が筋肉に流れなくなり、虚血状態に陥ります。素人判断で行うのは大変危険です。
自己流でも加圧トレーニングはできますか?
大変危険なのでやめましょう。専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く場合があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。
あまり筋肉はつけたくないのですが・・・
ボディビルダーのようにはなりません。ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないとでき上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。
加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?
基本的に週2回が限度です。トレーニングの感覚は2~3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。 適度なトレーニングで長く続ける方が効果は上がります。
ケガをしたときにもトレーニングができますか?
医師への相談が必要です。加圧トレーニングはあまり身体に負担をかけないでトレーニングできるので、ケガをして医師の診療後に行うトレーニングとしても最適です。

ご利用案内 ※完全予約制

キャンペーンはこちら

※初回体験 1,000円(30分程度)

平日(木曜除く) 14:00~21:00
14:00~18:00
日・祝 8:00~18:00

30分コース加圧トレーニング料金表

通常 総額 1回 有効期限
ビジター ¥3,500
5回券 ¥16,000 ¥3,200 1ヶ月
12回券 ¥36,000 ¥3,000 3ヶ月
20回券 ¥56,000 ¥2,600 6ヶ月
※価格は全て税込みです

50分コース加圧トレーニング料金表

通常 総額 1回 有効期限
ビジター ¥5,500
5回券 ¥26,000 ¥5,200 1ヶ月
12回券 ¥60,000 ¥5,000 3ヶ月
20回券 ¥92,000 ¥4,600 6ヶ月
※価格は全て税込みです